Zuza
Instagram
Moje usługi dla wszystkich kobiet:
Trening personalny dla kobiet: zawiera indywidualnie opracowany plan treningowy, który uwzględnia Twoje cele, oczekiwania, umiejętności, poziom zaawansowania. Trening może odbywać się w naszym studio, w plenerze lub online, w zależności od Twoich preferencji, dostępnego czasu i wygody.
Moje usługi dla kobiet w ciąży i po porodzie oraz treningi dla mam z dziećmi obejmują:
- Przygotowanie do porodu: to plan treningowy, który pomoże Ci wzmocnić mięśnie kluczowe w porodzie, poprawić elastyczność oraz nauczyć technik oddechowych i relaksacyjnych przydatnych podczas porodu.
- Trening w ciąży: to bezpieczny i dostosowany do Twoich potrzeb trening, który pomoże Ci utrzymać sprawność fizyczną i przygotować ciało na nadchodzące wyzwania macierzyństwa, a także zredukować dolegliwości typowe dla tego okresu.
- Powrót do formy po porodzie: to wsparcie dla mam po porodzie w odbudowie siły i sprawności, ze szczególnym zaopiekowaniem mięśni dna miednicy, a także w poprawie wyglądu sylwetki i ogólnej kondycji po ciąży.
- Trening z dzieckiem: to cudowna opcja dla mam, które nie mają z kim zostawić dziecka lub chcą spędzić ze swoim dzieckiem wartościowy, aktywny czas. Treningi, które możesz wykonywać razem z maluchem to doskonała okazja, aby połączyć opiekę nad dzieckiem z aktywnością fizyczną i zdrowym stylem życia.
Rozumiem, że macierzyństwo to czas pełen zmian, wyzwań i radości. Dlatego moje podejście opiera się na empatii, wsłuchiwaniu się w potrzeby moich klientek i dostarczaniu spersonalizowanego wsparcia.
Sama jestem mamą i wiem jak trudno czasami znaleźć balans między obowiązkami rodzinnymi, a dbaniem o swoje zdrowie. Dlatego jestem tutaj, aby pomóc Ci w znalezieniu czasu na aktywność fizyczną i dbanie o siebie, nawet w najbardziej intensywnych okresach macierzyństwa.
Moje podejście jest oparte na holistycznym podejściu do zdrowia. Nie tylko pomagam w osiągnięciu celów sportowych, ale również dbam o aspekt zdrowia psychicznego i emocjonalnego kobiet na co dzień oraz na każdym etapie macierzyństwa. Zapewnię Ci świetną atmosferę w czasie treningu!
Jeśli szukasz trenerki, która rozumie wyzwania macierzyństwa i jest gotowa Cię wesprzeć na każdym etapie tej pięknej podróży, to jestem tutaj, aby Ci pomóc. Razem osiągniemy Twoje cele, zbudujemy zdrowsze i bardziej aktywne życie oraz przyspieszymy Twoją drogę do dobrego samopoczucia.
Zapraszam do współpracy!
Dla firm
Oferty tworzone indywidualnie dla przedsiębiorstw, wspierające zdrowie i kondycję pracowników, gwarantujące zwiększenie motywacji do pracy i zmniejszenie absencji chorobowych.
Analiza składu ciała
Pomiar i ocena parametrów składu ciała wykonana na profesjonalnej wadze typu TANITA. Analiza umożliwia trenerowi dostosowanie planu treningowego do indywidualnych potrzeb klienta oraz monitorowanie efektów treningowych na przestrzeni czasu.
Konsultacja treningowo-żywieniowa
Obszerny wywiad dotyczący stylu życia klienta umożliwiający stworzenie spersonalizowanego i skutecznego planu działania mającego na celu osiąganie założeń treningowych, sylwetkowych i zdrowotnych.
Trening personalny PLENEROWY
To wyjątkowa forma treningu, która odbywa się w otoczeniu natury. Treningi plenerowe cechują się różnorodnością, skupiają się na utrzymaniu dobrego samopoczucia na co dzień i uczą czerpania satysfakcji z przebywania na świeżym powietrzu.
Trening personalny ONLINE
Idealna forma treningu dla osób zabieganych. Dzięki treningowi online oszczędzasz czas na dojazd do studio, a jednocześnie dalej skutecznie możesz pracować nad osiągnięciem swoich sportowych celów.
Trening personalny dla seniorów
Specjalnie dostosowane treningi dla osób w dojrzałym wieku, tak aby pomóc poprawić i zachować Twoje zdrowie, kondycję fizyczną, sprawność oraz jakość życia.
Trening personalny dla dzieci i młodzieży
To świetny sposób na rozwijanie zdrowego stylu życia już od najmłodszych lat. Taki trening pomoże zbudować pewność siebie Twojemu dziecku, rozwinie jego sportowe umiejętności oraz poprawi jego zdrowie.
Trening dla kobiet w ciąży i po porodzie
To wyjątkowa droga, która wesprze Twoją sprawność podczas okresu prenatalnego i odpowiednio przygotuje Cię fizycznie i mentalnie do przyjścia na świat Twojego dziecka. Z kolei treningi po okresie ciąży są wyjątkową szansą, aby ponownie poczuć się pewną siebie, silną i sprawną kobietą.
Trening DUO
Trening wykonywany przez dwie osoby w tym samym czasie. Jest to świetna okazja do spędzenia aktywnie czasu z drugą osobą i wzmacniania więzi między trenującymi. Trening duo może być wykonywany przez partnerów, przyjaciół, rodzeństwo, czy rodzica i dziecko.
Trening personalny
To indywidualnie dostosowany program treningowy, który uwzględnia Twoje cele, poziom sprawności, ewentualne ograniczenia. Dzięki personalizacji zagwarantuje Ci szybsze efekty, dobre zdrowie i piękną sylwetkę.